생리통 약 종류, 생리통 완화 관리방법 (타이레놀, 게보린 등)

 

💊생리통 약 종류 & 생활 관리방법 총정리!

매달 반복되는 고통… 제대로 알고 관리해요 😢

여자라면 거의 대부분이 한 번쯤 겪어봤을 생리통...
저도 생리 첫날이면 진짜 너무 아파서 일상생활이 힘들 정도인데요ㅠ
그래서 매달마다 약, 찜질, 음식, 스트레칭까지 이것저것 시도해봤어요!

오늘은 제가 실제로 효과 봤던 생리통 완화 약과 생활요법을 정리해볼게요

 

✅ 생리통 원인은?

생리통은 자궁 수축을 유도하는 ‘프로스타글란딘’이라는

호르몬이 과도하게 분비되면서 생기는 거예요.
이게 많으면 많을수록 통증이 심해지고,

속 울렁임, 두통, 허리통증, 설사까지 동반되기도 해요😭

 

 

💊 생리통 약 종류

약 이름                         성분 특징                                                    복용 팁

이브퀵	이부프로펜	빠른 진통, 위 보호	생리 시작 전 or 첫날 바로 복용
게보린	아세트아미노펜 + 이소프로필안티피린	두통·복합통증에 효과	속 쓰림 적음
타이레놀	아세트아미노펜 단일	부작용 적고 안전	경증 통증에 적합
탁센	나프록센	진통 지속 시간 김	통증 지속형에 추천
훼라민Q (호르몬제)	여성호르몬 + 생약	갱년기 증상 포함 완화	장기 복용 시 전문의 상담 필요

📝 Tip!

• 생리통 약은 아프기 전에 미리 복용하는 게 좋아요! (생리 예측 가능할 때)
• 약을 자주 먹는 게 부담된다면, 1~2일만 복용하고 생활요법 병행도 좋아요.

 

 

개인마다 잘 드는 성분을 찾는게 중요해요

근육통이나 허리가 아픈경우에는 아세트아미노펜을

자궁통증이나 밑이 빠질 것 같은 경우에는 이부프로펜 성분

추천하는 편이랍니다.

염증처럼 아프다고 느껴지는 경우에는 나프록센이 좋아요

 

 

 

🧘 생리통 완화 생활요법

1. 따뜻한 찜질팩

• 배나 허리 아랫부분에 온열팩 or 전기찜질기 해주면 자궁 수축을 완화시켜줘요!
• 저는 전자렌지용 허브팩 쓰는데 향도 좋아서 기분까지 진정돼요💕

2. 스트레칭 & 가벼운 운동

• 무리한 운동은 NO! 하지만 가볍게 걷기나 골반 스트레칭은 혈류 순환에 도움 돼요.
• 생리 기간에도 몸이 계속 굳어 있으면 통증이 더 심해지더라구요ㅠ

3. 카페인 줄이기

• 커피, 초콜릿, 탄산음료는 자궁 수축을 더 자극할 수 있어서 피하는 게 좋아요.
• 대신 생강차나 따뜻한 우엉차 같은 걸 마시면 몸도 덜 차가워져요!

4. 기름진 음식, 밀가루 줄이기

• 생리 전후에는 염분 많고 자극적인 음식 줄이면 통증이 확실히 덜해요.
• 저도 생리 기간엔 일부러 야채 많은 음식이나 국물 위주로 먹으려고 해요ㅎㅎ

 

 

💬 개인 꿀팁 & 루틴 공유!

저는 생리 전날쯤 이브퀵 1알 복용 + 온찜질 + 따뜻한 차 이 루틴을 꼭 해요.
특히 생리 첫날 아침에 무조건 배에 찜질팩 얹고

출근 준비하면 훨~씬 낫더라구요ㅎㅎ
예전엔 생리통 때문에 약 없이 참다가…

진짜 몇 번 쓰러질 뻔해서 이젠 무조건 미리 대비하는 편이에요!

 

📌 마무리 TIP

생리통이 너무 심하면 ‘자궁내막증’이나 다른 질환의 신호일 수도 있으니,
약으로도 도저히 조절이 안 된다면 꼭 산부인과에 가보시는 걸 추천드려요🙏
참는 건 미덕이 아니다는 걸 생리통 겪고 나서 진짜 실감했어요ㅠ

같이 매달 고생하는 분들, 이번 달은 조금이라도 덜 아프시길 바랄게요💗
댓글로 본인만의 꿀팁 공유해주셔도 좋아요 ㅎㅎ