[변비약 종류 추천] 자극성 VS 비자극성, 어떤 변비약이 내 몸에 맞을까?

[변비약 종류 총정리] 자극성 VS 비자극성,

어떤 변비약이 내 몸에 맞을까?

 

안녕하세요 어바웃메디신입니다😊
오늘은 약국이나 드럭스토어, 심지어 온라인에서 흔히 볼 수 있는
변비약 종류와 각각의 성분이 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지
알기 쉽게 정리해보려 해요!

 

✔️ 변비약은 크게 두 종류!

• 자극성 하제 : 장을 직접 자극해서 변을 나오게 해요
• 비자극성 하제 : 장에 수분을 끌어들이거나, 자연스럽게 부피를 늘려서 변비를 완화해줘요

 

1️⃣ 자극성 하제

✔️ 빠른 효과, ✔️ 단기간 사용에 적합
❗ 복통, 습관성 주의

💊 대표 제품

① 둘코락스 (성분: 비사코딜)

• 작용 원리: 대장 신경을 자극해서 연동운동을 활발하게 해요
• 복용 후: 6~12시간 이내 배변
• 특징: 아침보다 잠들기 전에 복용하면 자연스럽게 아침에 효과 👌

 

②  센노사이드 제품 (성분: 센나)

• 자연 유래 식물성 성분
• 장을 자극하는 안트라퀴논 성분으로 빠른 효과
• 종종 복통이나 배에서 꼬르륵 증상 동반

👉 이런 자극성 하제는 딱! 변비가 너무 심할 때, 응급용으로만 쓰는 게 좋아요.

 

 

2️⃣ 비자극성 하제

✔️ 장기 복용 가능, ✔️ 부드러운 효과
❗ 효과는 느리지만 부담 적음

💊 대표 제품

① 마그밀 (성분: 산화마그네슘)

• 작용 원리: 장 내 수분을 끌어들여 변을 부드럽게
• 추가 효과: 위산을 중화해서 속쓰림 완화도 가능!
• 주의점: 신장 기능이 약한 분들은 복용 전 상담 필수!

 

 

② 락툴로오스 시럽 (대표 제품: 듀파락 시럽 등)

• 작용 원리: 장 내에서 유익균 증가 → 삼투압 작용으로 수분 ↑
• 맛: 단맛이 강해서 거부감 있는 분도 있어요😅
• 특징: 특히 아이, 임산부, 노인에게 추천

 

 

3️⃣ 식이섬유성 하제 (팽창성 하제)

✔️ 식이섬유 보충, ✔️ 자연스러운 배변유도
❗ 물 꼭 충분히 섭취해야 효과!

💊 대표 제품

① 차전자피 (제품: 미궁365 황금변, 포스콜린, 포스타 등)

• 작용 원리: 수분 흡수 → 팽창 → 장을 자극해서 배변 유도
• 복용 팁: 물 1~2컵 이상 충분히 마셔야 효과 & 안 그러면 더 답답해질 수 있어요

② 이눌린 (제품: 뉴트리코어 이눌린, 칼로바이 이눌린 등)

• 장 건강에 좋은 프리바이오틱스 성분
• 변비 예방과 장내 유익균 증가에도 도움

 

 

💡 내 상황별 추천

상황 추천 약 이유

갑작스럽고 고통스러운 변비	둘코락스, 센나	빠른 효과, 응급용
속편하게 매일 화장실 가고 싶을 때	락툴로오스, 마그밀	부드럽고 장기 복용 가능
평소 섬유질 부족한 식단	차전자피, 이눌린	식이섬유 대체, 장 건강 개선

 

 

✨ 마무리 팁!

• 자극성 하제는 정말! 급할 때만 쓰고 자주 사용은 ❌
• 평소에는 식이섬유 & 비자극성 하제로 장을 자연스럽게 관리하세요
• 변비약만 믿지 말고 수분 섭취 + 운동 + 식습관 개선도 함께 해야 해요!

 

 

이렇게 정리해보니,
"그냥 변비약 하나 주세요~" 할 수 없겠죠? 😉
이제는 내 몸과 상황에 맞는 변비약을 똑똑하게 고르는 지식, 생겼길 바라요~💙