다리저림 원인과 치료방법 처방약, 영양제

다리 저림(하지 저림)은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며,

원인에 따라 치료 방법과 처방되는 약, 도움이 되는 영양제가 달라집니다.

아래는 주요 원인과 그에 따른 치료 방법을 정리한 내용입니다.

 

 

✅ 1. 신경 압박(허리디스크, 척추관 협착증)

• 원인: 척추의 이상으로 신경이 눌려 다리로 가는 신경이 자극받음
• 증상: 허리 통증과 함께 다리로 뻗치는 방사통, 저림, 감각 이상

💊 치료 방법

• 보존적 치료: 휴식, 물리치료, 허리 강화 운동
• 약물 치료:
  • 신경병증성 통증 완화제: 프레가발린(리리카), 가바펜틴(뉴론틴)
  • 소염진통제: 이부프로펜, 나프록센
  • 근이완제: 에페리손(마이오놀)

🌿 추천 영양제

• 비타민 B군(특히 B1, B6, B12 복합제): 신경 회복과 통증 완화
• 오메가-3: 염증 감소 및 신경 보호

 

✅ 2. 말초 신경병증(당뇨병성 신경병증)

• 원인: 혈당이 높아지면서 말초 신경 손상
• 증상: 발끝부터 시작하는 저림, 찌릿한 통증, 무감각

💊 치료 방법

• 혈당 조절: 식이 관리, 인슐린 또는 경구 혈당강하제
• 약물 치료:
  • 신경통 완화제: 프레가발린, 듀로셋(둘록세틴)
  • 항산화제: 알파리포산(티옥트산)

🌿 추천 영양제

• 알파리포산: 신경 회복 촉진
• 마그네슘: 근육 경련 예방 및 신경 안정

 

✅ 3. 혈액순환 장애(하지정맥류, 말초동맥질환)

• 원인: 다리로 가는 혈류가 부족하거나 정체
• 증상: 오래 서 있으면 심해지는 저림, 무거움, 부종

💊 치료 방법

• 생활 관리: 압박스타킹 착용, 다리 올리기, 체중 감량
• 약물 치료:
  • 혈관 강화제: 트록세루틴(베나루톤), 도부타민
  • 혈액 순환 개선제: 실로스타졸(프레탈), 아스피린

🌿 추천 영양제

• 비타민 C, 비타민 E: 혈관 건강 강화
• 오메가-3: 혈액순환 개선
• 은행잎 추출물(징코빌로바): 미세혈류 개선

 

✅ 4. 전해질 불균형(칼륨, 마그네슘 부족)

• 원인: 과도한 땀 배출, 수분 섭취 부족, 이뇨제 복용
• 증상: 쥐 나는 느낌, 근육 경련, 저림

💊 치료 방법

• 원인 교정: 수분 보충, 전해질 균형 맞추기
• 약물 치료: 필요 시 칼륨 보충제, 마그네슘 보충제

🌿 추천 영양제

• 마그네슘: 근육 이완 및 경련 예방
• 칼륨: 근육 기능 조절

 

✅ 5. 좌골신경통(급성 신경 압박)

• 원인: 디스크 탈출, 염좌로 인한 좌골신경 자극
• 증상: 허리에서 엉덩이, 허벅지, 종아리로 이어지는 통증과 저림

💊 치료 방법

• 비수술적 치료: 물리치료, 스트레칭
• 약물 치료:
  • 소염진통제: 나프록센, 이부프로펜
  • 신경통 완화제: 프레가발린, 가바펜틴

🌿 추천 영양제

• 비타민 B 복합군: 신경 회복 지원
• MSM(메틸설포닐메탄): 염증 및 통증 감소

 

 

✅ 6. 기타 원인

• 불안 및 스트레스: 근육 긴장으로 인한 신경 압박
• 갑상선 기능 저하: 신진대사 저하로 인한 신경 이상

💊 치료 방법

• 원인 질환 치료: 갑상선 호르몬 보충제, 신경안정제
• 약물 치료: 필요 시 증상 완화제

🌿 추천 영양제

• 아슈와간다: 스트레스 감소
• 오메가-3: 신경 보호 및 염증 완화

 

📌 다리 저림 예방을 위한 생활 습관

• 규칙적인 스트레칭: 하체 혈류 촉진
• 자세 교정: 오래 앉아 있지 않기, 다리 꼬는 습관 피하기
• 체중 관리: 비만은 신경 압박의 주요 원인
• 적절한 수분 섭취: 전해질 균형 유지